در سال های اخیر، رژیم غذایی اتکینز، به یکی از محبوب ترین رژیم ها غذایی تبدیل شده است؛ اما قبل از اینکه شما هم از این رژیم غذایی برای کم کردن وزنتان استفاده کنید، بهتر است که با همه تاثیرات بالقوه آن آشنا شوید.
این رژیم غذایی، روی افزایش مقدار پروتئین ها و چربی ها و همچنین کاهش محسوس میزان کربوهیدرات مصرفی، تکیه دارد که موجب افزایش میزان متابولیسم، بالا بردن سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن می شود.
رژیم غذایی اتکینز، به 4 مرحله مختلف تقسیم میشود که برای پیروی از این رژیم، باید بدن شما کم کم به آن عادت کند تا بتوانید از این پس این برنامه غذایی سالم و مفید را در پیش بگیرید. امروزه میلیون ها نفر در سراسر دنیا، از این رژیم، با مصرف پروتئین زیاد و کربوهیدرات کم پیروی می کنند، اما بهتر است بدانید که رژیم غذایی اتکینز هم همانند خیلی از رژیم های دیگر، اگر به خوبی به آن عمل نشود، ممکن است اثرات جانبی را برای بدنتان داشته باشد.
.jpg "رژیم غذایی اتکینز")
ادامه مطلب
درباره این سایت